Metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare. Nuova ediz. (Il)

Riferimento: 9788857310466

Editore: Red Edizioni
Autore: Cova Anna Maria
Collana: Discipline
In commercio dal: 07 Giugno 2023
Pagine: 288 p., Libro in brossura
EAN: 9788857310466
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Metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare. Nuova ediz. (Il)

Metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare. Nuova ediz. (Il)

 

Descrizione

Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti, perché potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza, contrastando al contempo il rischio di irrigidimento dell'età matura. Questo libro è una guida pratica e completa alla tecnica del Pilates e propone: il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (Sensory Ball palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel); gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.