Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro

Riferimento: 9788860283078

Editore: Calzetti Mariucci
Autore: Davide Barbieri
Collana: Allenamento sportivo
In commercio dal: 01 Marzo 2013
Pagine: 127 p., Libro in brossura
EAN: 9788860283078
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Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro

Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro

 

Descrizione

L'allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un'accresciuta coordinazione neuromuscolare. La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.